Por GDA | El Tiempo | Colombia
El debate entre si la cafeína es buena o no para el corazón
ha estado durante mucho tiempo en el voz a voz de las personas, pues muchos
aseguran que el consumo de la bebida puede ser dañino. Nuevos estudios
demostrarían lo contrario.
Algunos estudios han demostrado que esta bebida puede ayudar
a reducir la mortalidad por problemas cardiovasculares y promover la longevidad
en las personas. Sin embargo, esto dependerá de las tazas que se consuman al
día y el tipo de café.
La revista European Journal of Preventive Cardiology realizó
un estudio en el que mostró que el café en presentaciones como descafeinado,
molido o instantáneo, tienen diferentes efectos. El molido y el instantáneo se
relacionaron con una reducción de las arritmias.
Este estudio se basó en el análisis de 500 personas a las
que se les hizo un seguimiento de 12 años. Los cardiólogos indicaron que un
gran número de pacientes refuerza la evidencia sobre el beneficio de esta bebida
en todas sus modalidades.
Efectos que causa
tomar café en exceso
Sin embargo, el estudio hizo una advertencia sobre el exceso
en su consumo, pues esto puede traer problemas como ansiedad, insomnio,
problemas digestivos y descomposición muscular.
Por su parte, la Sociedad Europea de Cardiología señala que
hasta 3-4 tazas de café al día podrían no ser perjudiciales para la salud. Por
eso no hay una dosis ideal. Todo dependerá de la sensibilidad que tenga cada
persona a la cafeína, resalta.
Esta entidad también recomienda beber el café por la mañana
o a mediodía, para evitar el insomnio.
News Medical indica que, en tres estudios, las personas que
informaron haber bebido una o más tazas de café con cafeína tenían un riesgo
asociado de insuficiencia cardíaca a largo plazo.
«En los estudios de Framingham Heart and Cardiovascular
Health, el riesgo de insuficiencia cardíaca en el transcurso de décadas
disminuyó entre 5 % y 12% por taza por día de café, en comparación con el no
consumo de café», señalan.
